男性出现阳痿应该如何去避免

　　男性朋友目前最担心的疾病首选应该就是阳痿了，大家对于阳痿甚至已经到了“恐惧”的地步。阳痿自从出现在男性身上，给男人带来了诸多问题，不仅仅是身体上的问题，还是心理甚至是面子上的问题。男人在 事属于主动给的一方，当你面对爱人的白眼，能不感到羞愧吗?那么应该如何去避免阳痿的出现呢?

　　一、消除心理因素，首先要对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的影响。正确对待“ ”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;还不能因为一两次 失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力; 时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

　　二、提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

　　三、节制房事，长期沉浸于 ， 过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。临床实践证明，夫妻分床停止 一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和 得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　四、饮食调养，多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高 ，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　五、谨慎用药，许多药物长期使用，会导致阳痿，因此，患者最好在医生指导下用药。

　　阳痿的出现会给夫妻间带来各种各种的问题，更是会给家庭的和睦带去危机，所以大家一定在多多远离阳痿的发生，这样才能让大家更有信心面对一切。