肾虚怎样做好调理

　　你知道吗?十个男人八个虚。肾虚对于我们来说并不陌生，那么你知道肾虚应该怎么去调理才好呢?不妨试试这些方法。

　　肾虚食补补出肾衰竭

　　32岁的市民林先生由于盲目进补竟补出了肾衰竭。医生提醒，盲目进补可能会伤到你的肾。

　　家住百步亭的林先生儿时曾被查出患有慢性肾炎，当时进行了积极治疗，蛋白尿转为阴性。近几年，林先生总觉得自己肾虚，身子骨弱，常买些营养品来吃。今年入冬以来，他看到网上说“冬日进补，来年打虎”，于是迷上了食补，经常约人一起吃火锅、烤全羊和海鲜等，平时在家里还继续吃买来的营养品。林先生觉得，如此大补自己的肾就不会再虚了，近段时间还发现自己变胖了，心里非常高兴。

　　前日，林先生下班后和几位好友一起吃火锅的时候突然晕倒在饭桌上。朋友们发现林先生不省人事，脸色苍白，赶紧将他送到了武汉市中心医院后湖院区。经检查，林先生的血压高达200/120mmHg，尿蛋白也从阴性变成了3+，肌酐也明显高于正常，他之前所认为的变胖其实是身上出现了浮肿。最后，医生诊断林先生为肾衰竭，目前他正在风湿肾内科进行相关治疗，病情已得到控制。

　　延伸阅读：肾虚如何调理

　　1、简单的体操

　　体操的做法是多种多样的，但是它们的作用却是统一指向的，那就是强身健体。所以，下班回家的你还是可以尝试一下这些运动的。最好的运动就是四肢运动能和呼吸同步。

　　2、搓脚心

　　这个动作看起来很简单，其实也是很有讲究的。我们要记住的一点就是：这个动作一定要交叉进行。一般来讲，左手对的是右脚。右手对的是左脚。

　　3、元肉当归鸡

　　元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。

　　4、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　5、游泳

　　为什么推荐游泳呢?因为游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统能得到改善。

　　6、减肥

　　对于胖子来说，减肥具有多重优点。一方面，胖子的血脂较高，而血脂水平会显著影响 的勃起状况，从而影响性能力;另一方面，由于腹部脂肪的阻挡，影响了胖子对 的视觉效果，使得胖子的 看起来较小，严重的人甚至会觉得自己“缩阳入腹”。而减肥，不仅能改善血脂水平，更能让丁丁看起来更大。