预防乳腺癌需要怎样做

　　熟悉养生的人都知道，乳腺癌对于女性的伤害和影响是非常大。每年，每月甚至每天，都有女性被确诊为乳腺癌，或者因为乳腺癌而离开人世。为了减少悲剧的发生，为了呵护女性的健康，学会居安思危，提前做好疾病预防，是非常重要且明智的选择。

　　那么在预防乳腺癌之前，有一些常识我们还是得了解的。

　　乳腺癌的关键词：雌激素

　　想要在源头上抑制乳腺癌的发生，就需要找出乳腺癌的诱因。那么有两点要注意，乳腺癌的发生一和遗传有关，二和自身身体因素、周遭环境及饮食有关系。不难发现，引起乳腺癌的关键和身体因素有关，而女性体内的雌激素就是引起乳腺癌最终的真凶。可以这么说，雌激素过多，那么患上乳腺癌的风险就会急剧上升。

　　雌激素为何会增加?

　　雌激素对于女人，即是亲妈也是 。雌激素是保持女性美丽的一大法宝，也是很多妇科病的诱因，真让人又爱又恨。那么什么东西是导致雌激素增加的元凶呢?就是我们体内的脂肪细胞。一旦我们过度肥胖，体内脂肪过多，那么患上乳腺癌的风险就会越大。

　　既然知道了乳腺癌的诱因，那么我们就需要在自查和饮食方面做好预防措施。

　　四个动作，查出乳腺疾病

　　第一：看

　　对着镜子，双手自然下垂，仔细观察 是否大小一致和其他不正常凸起或凹陷。

　　第二：按

　　将左手抬高，利用右手检查左边 是否有可移动肿块或者突起的硬物;反之右边也一样。

　　第三：躺

　　在床上躺平，左肩上垫一个枕头，将右手弯曲到头部下方，从 开始做环状顺时针检查;反之右边也一样。

　　第四：查

　　最后一步，是查腋下是否有淋巴肿块。然后再检查 是否有异常的分泌物。