早孕反应怎样更好的过度

　　早孕反应发生在妊娠早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。一起看看如何帮准妈妈轻松度过。

　　早孕症状

　　1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，如果停经10天以上，很有可能是怀孕了，需要进行自我检查或者是到医院进行有效检查了;

　　2、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉;

　　3、频尿∶怀孕的第三个月时，膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，膀胱的容量变小，有频尿的现象发生;

　　4、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害 ，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

　　5、 有刺痛、膨胀和搔痒感∶ 有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、 皮下的静脉明显、 明显突出等变化。

　　6、 的变化：自妊娠8周起，受增多的雌孕激素影响乳腺发育时 逐渐增大，孕妇会自觉 轻度胀痛及 疼痛，初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕，乳汁常明显减少。 及其周围皮肤着色加深，乳晕周围有结节显现。

　　如何消除或减轻早孕反应

　　保持一个好的心情

　　明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。

　　膳食方面注意合理搭配

　　1、以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。

　　2、早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状。

　　3、如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，但不要吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜，可以增加食欲。

　　4、在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

　　5、多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

　　小编温馨提示：在孕吐期，食物的供给以对症适应为主，不能片面追求营养价值。等到症状消失后，再根据合理膳食的原则安排膳食。