预防拇外翻有什么好方法

　　拇外翻的发病率为什么会这么高呢?研究发现，女性穿高跟鞋导致的拇外翻的主要原因，那么如何来预防拇外翻呢?

　　拇外翻会遗传吗

　　从医学角度跟数据显示，拇外翻是具有遗传因素的。若家中有人患有拇外翻，其子女患病率较大。主要由于由于女性足部韧带强度较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生脚拇趾外翻。所以在生活中要时刻关注自身健康，一旦发现拇外翻的症状，要尽快去正规医院进行诊断和治疗，以免耽误治疗时间。同时女性朋友尽可能少穿高跟鞋，是预防拇外翻的有效措施。

　　拇外翻的危害

　　拇外翻不仅影响形象，随着年龄增长，脚趾外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如脚趾拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、胼胝体及溃疡等。精彩阅读：拇外翻患者为何会患鸡眼

　　拇外翻的预防方法

　　1.赤足运动

　　对于轻微的拇外翻患者，我们应该加强脚部肌肉的锻炼，增加脚底力量，延缓拇外翻恶化程度。你可以选择赤足运动，这也是拇外翻矫正方法之一。

　　2.鞋子的选择

　　大量病例表明，高跟鞋是导致拇外翻的主要原因，因此穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。如何非要穿高跟鞋，那么鞋跟高最好在2cm—4cm最佳，脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm—3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。购鞋最好选在下午3时—4时，下午脚比较涨，能确保鞋子舒适合脚。

　　3.足部疼痛不可忽视

　　不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

　　4.剪趾甲要担心

　　很多人修剪脚指教特别的随便，从而导致各种疾病的发生。修剪趾甲应该要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。