预防老年斑用什么方法呢

　　老年斑是人体内自由基作用的结果，自由基是一种衰老因子，出现“老人斑”意味着人已经开始衰老。老年人产生的自由基作用在皮肤上，就会出现“锈斑”，即“老年斑”。各人体内自由基的作用有所不同，自由基过度活跃的人，会较早出现“老年斑”，而且斑块也较大。那么老年斑有哪几种呢?如何预防老年斑呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　老年斑有哪几种?

　　根据老年斑的临床症状，主要分为：老年性雀斑，老年性点状白斑，老年疣，具体介绍如下。

　　1、老年性雀斑

　　常发于中老年人的手背、前臂和面部等部位常发生在老年人。随着年龄的增加，通常在绿豆和杏仁形大小的褐色或黑色的斑点。

　　2、老年性点状白斑

　　是皮肤老化的一种表现，常见于四肢，躯干，豆，豆粒大小的瓷白色斑点。

　　3、老年疣

　　多出现在手背、面额和躯干，呈针头帽大豆大小或更大，淡褐色到深褐色，甚至黑色。

　　如何预防老年斑?

　　1、要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　　2、加强营养

　　平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、养成睡前刷牙的习惯

　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

　　4、避免不利因素的刺激

　　皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

　　5、口服维生素E

　　每日50~100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

　　6、吃猕猴桃

　　消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　7、常做面部按摩

　　尤其是额部、眼部的保健按摩。

　　8、喝胡萝卜汁

　　备好新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　9、常喝姜蜜水

　　生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　注意：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。