神经衰弱治疗方法有哪些

　　随着长期处于紧张和压力下，精神容易出现兴奋和脑力易疲乏现象，久而久之便会出现神经衰弱的症状。那么当出现神经衰弱时，我们该如何治疗呢？

　　神经衰弱如何治疗？

　　1、学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　2、学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　3、坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　神经衰弱的症状有哪些？

　　1、神经衰弱患者的精神容易兴奋，回忆和联想增多，导致学习工作不专心;患者的情绪烦躁，对光和噪声敏感，易激怒。

　　2、神经衰弱患者普遍存在睡眠障碍，表现为入睡困难、难以睡熟、早醒、醒后不易再睡、梦多，多为噩梦引起患者烦恼。

　　3、患者的脑力易疲乏，工作和学习持续时间稍长，就会感到头昏、头痛，注意力不集中，掌握不住书里的中心内容，记忆力差，学习或工作效率下降，常常有力不从心感;

　　4、患者常常感到头部胀痛或紧张性头痛，具体疼痛部位不固定，并伴有恶心感觉；学习或工作时头痛加剧，如果情绪松弛或经过充分休息，头痛症状明显减轻;

　　5、植物神经功能紊乱，如心动过速、血压波动、多汗、厌食、便秘、腹泻、尿频等；由于患者过分敏感，导致过分关注这些不适症状，产生疑病心理，焦虑不安，使症状恶化，形成恶性循环。

　　小编有话说：通过以上的介绍，相信大家对神经衰弱也有所了解。神经衰弱的发生给患者带来严重的伤害，因此我们要了解神经衰弱症状，积极的治疗，才能避免造成严重伤害。