日常保健防反流性食管炎怎么做

　　疾病，往往都会给人体带来危害，反流性食道炎也不例外。

　　反流性食道炎的危害有哪些？

　　1、因为不思饮食、饮食不佳，可导致患者生活质量下降。

　　2、吸入性肺炎，慢性喉炎、慢性咽炎。

　　3、食管静脉破裂出血。

　　4、由于食管黏膜的病变，会导致食管糜烂穿孔、食管裂孔等病变，引起急性腹膜炎等病。

　　了解反流性食道炎的危害后，大家要做好日常的防范措施，远离反流性食道炎。

　　胃食管反流的日常保健

　　1、忌酒戒烟。

　　由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起反流性食道炎的原因之一。

　　2、注意少量多餐。

　　吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　4、肥胖者应该减轻体重。

　　因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　5、保持心情舒畅，不要有太大的压力。增加适宜的体育锻炼，提高身体免疫力。

　　6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

　　7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　8、不能盲目的自行使用药物，应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。