邻医网-妇女更年期综合症失眠了如何调理？

　　妇女在更年期的时候会出现很多方面的问题，更年期综合症更是给广大的女性朋友带去了极大的影响。女性到了更年期时容易引起一些身体的不适，如失眠，这给女性带来很大的困扰，如果我们的睡眠质量不好的话，就会给我们的身体和精神上带来很大的影响，那么，妇女更年期综合症失眠了如何调理呢?

　　妇女更年期综合症失眠了如何调理

　　当您失眠出现时睡时醒的时候要注意肝部位了。精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，这些属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

　　养生之道：您可以通过合理的饮食来预防减缓失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

　　平时容易熬夜加班，这样会慢慢损耗体内的阳气，使您的体质变弱，有时候虽然感觉很累，但是躺在床上也睡不着，还接连不断的做梦。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须"滋心阴、养心神"。

　　养生之道：您也可以通过饮食来减缓这种症状。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　妇女更年期综合症失眠了如何调理呢?以上是对女性更年期失眠调理方法的相关介绍，希望对您有所帮助。处于更年期的女性朋友们，可以试着晚上用热水泡脚，这样的话让血液循环，就可以更好的帮助大家入眠了。