邻医网-孕晚期睡姿有哪些注意的呢

　　在我们的生活中不论是处于哪个特殊阶段的女性都是需要格外注意保护好自己的身体的，大家都知道到了孕晚期，准妈 肚子会越来越大，因为肚子大的原因，导致了很多的准妈妈都不能好好睡一觉。孕晚期妈 睡姿和睡觉质量，和小宝宝的身体健康有着直接的关系，所以大家一定要注意了，那么，孕晚期睡姿有哪些注意的呢。

　　孕晚期睡姿有哪些注意的呢

　　很多孕妇到了孕晚期怎么睡都不舒服，晚上睡眠质量也很差，白天还要上班，也打不起精神了。孕妇有没有正确的睡姿呢?来看看最合理最科学的孕晚期睡姿图。

　　如 图所示，最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉 的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　　小方法

　　1 、我孕晚期的时候 侧睡有三个枕头 头一个 腰后面一个 腿前面一个 腰后面那一个靠上些 腰和背可以靠在上面 腿前面那一个靠下一些 侧睡时靠上的那条腿搭在上面

　　2、孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

　　温馨提示：孕晚期应保持足够睡眠

　　除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦!

　　以上的内容所向大家介绍了，孕妇的睡姿问题，孕晚期睡姿有哪些注意的呢的相关介绍，希望以上的内容可以帮助大家更多的了解一些关于准妈妈睡姿的知识，让每个准妈妈都可以有良好的睡眠。