邻医网-孕晚期睡姿有哪些讲究

　　我们大家都知道到了孕晚期，准妈 肚子会越来越大，因为肚子大的原因，许多孕妈都不能好好睡一觉。孕晚期睡姿非常重要，一个科学的舒服的睡姿对准妈妈和小宝宝是有很大的益处的，在很早以前还有传言说孕晚期睡姿不对还会导致流产，可见孕妇的睡姿有多重要了，那么，孕晚期睡姿有哪些讲究。

　　孕晚期睡姿有哪些讲究

　　很多孕妇到了孕晚期怎么睡都不舒服，晚上睡眠质量也很差，白天还要上班，也打不起精神了。孕妇有没有正确的睡姿呢?来看看最合理最科学的孕晚期睡姿图。

　　如 图所示，最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉 的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　　小方法

　　1 我孕晚期的时候 侧睡有三个枕头 头一个 腰后面一个 腿前面一个 腰后面那一个靠上些 腰和背可以靠在上面 腿前面那一个靠下一些 侧睡时靠上的那条腿搭在上面

　　2 孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

　　温馨提示：孕晚期应保持足够睡眠

　　除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦!

　　以上的内容所向大家介绍了，孕妇的睡姿问题，孕晚期睡姿有哪些讲究的相关介绍，大家对孕妇的睡觉有了更深入的了解了吗?一个睡姿的好坏对孕妇和宝宝的影响是很大的哦!