邻医网-痛经期间吃什么好啊？

　　痛经期间吃什么好啊?相信现在很多女性朋友都会碰到这样的问题，不知道又哪些食物对减缓痛经的痛苦又效果。如果畏惧痛经的出现，或是已经出现痛经的女性，可在饮食方面就需要注意了。这里面关系到的方面比较多，比如能吃什么，不能吃什么，详述如下。

　　痛经期间吃什么好啊?

　　1、清淡及营养

　　饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

　　2、忌生冷、宜温热

　　月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　3、忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　4、其它

　　多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　痛经期间吃什么好啊?出现痛经这种情况跟很多原因有关，这也是在饮食方面调整之后需要知道的。而导致痛经的原因有许多，比如个人心理问题，或是在经期做了一些不该做的事。在或者是本身患有妇科疾病，这些都有可能导致痛经。所以，在调整饮食的同时，避免这些因素，也同样跟如何预防痛经息息相关。