耳鸣不但影响工作、睡眠,还会让人变得神经质,耳鸣如果没有得到患者重视,任其发展,可致听力下降,甚至耳聋。严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠,还会恶化人际关系。许多中老年人的脾气变得暴躁、孤僻或怪异,就是因为耳鸣和听力下降所致。
由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关,故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。那么,耳鸣应该如何护理?
耳鸣应该如何护理
1、劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
2、保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。
3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。
4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。
5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
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