哪些方法有助于消除脂肪肝

　　3款药粥帮你快速消除脂肪肝

　　茯苓枣粟粥

　　材料：茯苓20克，大枣10枚，粟子250克，大米100克。

　　作法：将茯苓研为细末，大枣去核，粟子去壳，切为小粒;将三者与大米同放锅中，加清水适量煮沸后，转文火煮为稀粥，每日1剂。

　　功效：可健脾化湿，适用于脂肪肝。

　　芹菜枸杞粥

　　材料：芹菜叶、枸杞叶各100克，大米50克。

　　作法：大米洗净煮粥，待熟时调入二叶，再煮一二沸，调入适量白糖服食。或将二叶榨汁，纳入大米粥中服食，每日1剂。

　　功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群。

　　柴胡红花粥

　　材料：柴胡、红花各10克，大米100克，红糖适量。

　　作法：将诸药同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入红糖，再煮一二沸即成，每日1剂。

　　功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝。

　　预防脂肪肝不如吃这些食物

　　一、燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　二、玉米

　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆 的作用。

　　三、海带

　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆 ；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆 的吸收，促进其排泄。

　　四、大蒜

　　含硫化物的混合物，可减少血中胆 ，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　五、苹果

　　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　六、牛奶

　　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆 合成酶的活性，可减少人体内胆 的吸收。

　　七、洋葱

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。