男性不育怎样做好饮食安排

　　不育症给很多男性带来了痛苦，也影响了他们的家庭，此病不易治好，而且病因比较复杂，对于患者来说，除了及时治疗外，还需要加强饮食护理，那么，男性不育患者如何饮食有利于康复?有些食物会影响精子质量，患者在饮食上要多吃韭菜、虾等食物，那么男性不育患者怎么饮食更好呢?

　　男性不育患者适度饮酒和饮料

　　男性不育患者应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

　　男性不育患者多吃绿色蔬菜和鸡蛋

　　绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强 ，而且促进男性和女性 血液循环，刺激性感觉。男性不育患者每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

　　男性不育患者多食荤腥

　　男性不育患者多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。鹿肉较难得，多食必起阳。当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥。

　　男性不育患者多吃海鲜

　　海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男性不育所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致 低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此 越频繁的人，男性不育患者就越需要补充越多的锌。

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