有助于丰胸食物有哪些呢

　　每一位爱美的女性朋友应该都非常希望自己能拥有傲人的胸部吧!目前来说除了通过手术 外，我们其实还可以通过运动或者饮食等方式来达到 的效果。虽然这些方式相对于手术来说见效比较慢，但是胜在健康安全无副作用!下面小编就为您详细的来介绍下有效果的 食疗 有什么。

　　 食疗 之玉米炖排骨：

　　用料：肋排 500克 老玉米2根 架豆 200克 土豆 一个(约200克)胡罗卜 一根 东北大酱 100克 南瓜 200克 长茄子 1根 料酒 2汤匙 八角 2枚 花椒 1/2茶匙(3克) 桂皮 1根 大葱 1段 老姜 3片 油 2汤匙 盐 5克

　　做法：

　　1.将肋排，用活水冲洗干净后，再剁成大约五厘米长的小节，然后放入沸水中氽煮约5分钟，去除血沫之后捞出，沥干水分备用。

　　2.将土豆以及胡萝卜洗干净并去皮，切成大约三厘米左右大小的滚刀块。长茄子洗净，带皮切成3cm大小的菱形块。

　　3.老玉米切成一厘米左右厚度的圆段，南瓜去籽带皮切成3cm大小的滚刀块。架豆洗去筋，掰成两半。

　　4. 在中火烧热的锅中倒入油，待烧至五成熟时(将手掌置于炒锅上方，能感到有热气升腾)，将八角、花椒、老姜片、大葱段和桂皮放入爆香，随后放入大酱和盐翻炒出香味。

　　5. 将肋排小段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀，随后加入适量的水(约1200m)，大火烧沸后转小火盖上盖子炖约40分钟。

　　6. 最后，将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。

　　玉米属于莴苣类蔬菜，其 效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，还有减肥功效哦!富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒 。黄瓜、南瓜、胡萝卜、萝卜，在限制高脂饮食的同时，还能预防乳腺癌的发生!而维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在 发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于 发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时 中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性!此食谱益气养血、通乳、能有效改善 下垂，促进 发育增长!

　　 食疗 之黄豆青豆炖鸡翅：

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅

　　调料：盐、味精、料酒、高汤

　　1.将黄豆和青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　2.将全部的原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的 食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持 的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对 十分有益。