早泄是男性在 中常遇到的情况，当男性出现早泄无疑给男性的身心都带来巨大伤害。在众多早泄的治疗方法中，男性碍于面子问题，还是更愿意自行治疗。那早泄的自我疗法有哪些呢?
早泄自我疗法有哪些
1、牵拉阴囊
在高度性兴奋及 时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会 牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
2、减少性敏感性
应用避孕套，或 前给 头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低 头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。
3、冷热水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。
4、采用仰卧式
两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使 、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经 向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
早泄如何自我调理
1、早泄患者的首先还要戒除 的习惯，以免发生婚前的 。
2、一定要注意不能在疲劳后进行 ，也不要勉强 ，这是防治早泄最忌讳的。
3、如果想远离早泄男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
4、避免 ，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在 发生早泄后几小时再次 ，利用前一次 后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
5、如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
6、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的 太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。 时要做到放松。
7、男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。
8、最为重要的，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。
9、此外，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
小编提醒：早泄的自我疗法针对轻度早泄的患者较为有效，对于早泄程度很严重的患者，建议大家到正规的，专业的男科医院找出病因，进行针对性治疗。
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