精子活力低怎样调理

　　精子的质量是保障能否孕育一个健康生命的重要因素，当男性的精子出现活力较低就会对男性的生育能力造成一定影响，所以当精子活力低要做好调理，提升精子活力。那么精子活力低要怎么调理?

　　精子活力低要怎么调理

　　1、放松自己，不要有过大的压力：现在生活压力很大，如果不适当的解压，那会给男性的身体健康带来一定的影响，很容易影响精子的质量，导致精子活力低。因此，要想增强精子的活力，应该注意，不要给自己过大的压力，应该注意休息，给精子一个理想的环境。

　　2、提倡卫生的 ，减少污染：专家表示，不洁 和洗桑拿之类的活动，会导致 被感染，这样也会导致精子活力低，男性朋友需要注意。

　　3、经常的锻炼身体，增强免疫能力：一些疾病的出现会导致自身的免疫能力下降，也会对精子的质量产生影响，出现精子活力低的情况，所以男性朋友应该注意经常的锻炼身体，增强免疫能力，预防各种疾病的发生。

　　4、改变不良生活习惯，有健康的生活：对于男性来说，喝酒吸烟是很平常的事情，但是这些不良的生活习惯对精子的影响是很大的，因此，应该注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等等。

　　精子在体外能活多久?

　　虽然精子在男性生殖道可生存几个星期之久，但在射精后的 里顶多只能活24--72小时。然而如果将温度降低， 亦可贮存几星期，如果用液态氮冷冻，精子甚至可长期以保存。　　正常情况下， 排出体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。

　　死精子症是指 中绝大多数精子是死的，但其形态与数量可无明显异常。死亡的精子因丧失了活动及授精能力，从而能造成不育。

　　正常离体后的精子，在 液化前的活动受限制，一旦 液化，即刻表现出良好的运动能力。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是对前向运动的影响，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。

　　此外，如果精子在阴道内的时间太长，其酸性环境将使精子的存活时间缩短。据报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。 所以，精子在体外存活时间不会超过24小时，一般2小时不到就会死亡。

　　不管是男性还是女性都要多加了解一下关于精子的相关知识，毕竟孕育宝宝不是当方面的，女性朋友们也要帮助男性多好相关调理工作，争取早日孕育健康宝宝。