乳腺癌怎样做好自查

　　随着社会的发展，医学知识的普及，现代女性对自身健康日日重视起来。乳腺癌自查就是一个应该每个女性都掌握的“技术”。不定期的乳腺癌自我检查不仅是对自己身体健康的负责，更是对家庭和社会的负责。自我检查的时间应选择在月经来潮后的第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，因此容易发现病变。

　　乳腺癌自查主要包括直观和触诊两种方法

　　直观法

　　脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧 是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。

　　之后双臂上举，观看两侧 是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷(酒窝征)， 皮肤有无脱落或糜烂， 有无提高或回缩现象。

　　接着弯腰，使双乳略下垂，观看双侧 是否对称。

　　最后，双手掐腰，使胸大肌收缩，观看双乳形态是否正常。

　　触诊法

　　触诊时可躺在床上，被检测手臂上伸，被检测肩部用枕头垫高，用对侧手指的扁平部触 房，手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触 房(不可掐捏)，

　　由下到上，由内到外看有无增厚或肿块，若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。

　　检查 有无异常，有无溢液、溢血等。

　　用手指依次在腋下检查腋窝及腋窝淋巴结，一般情况下，腋窝淋巴结是触摸不到的。若在腋窝摸到了淋巴结，应特别注意其大小、部位、数目、硬度，

　　以及是否活动，有无压痛，是否与皮肤粘连等。

　　检查间隔的具体时间。在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧 不对称、 有肿块或硬结、或质地变硬、 皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变， 是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。

　　乳腺癌的危害自不必说，做好日常的自我检查也是对生命的“把关”，如发现异常，请及时就医。