乳房有肿块怎么消除

　　 有肿块是很多女性最为常见的乳腺问题，而导致 有肿块的原因有很多，但不同 肿块的原因都可以通过合理的生活习惯来达到辅助治疗的效果。那么 有肿块怎么消除?如何预防 有肿块?

　　 有肿块怎么消除?

　　1、保持规律睡眠。

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种 病变的发生几率。

　　2、调理月经。

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成 肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。

　　3、妊娠、哺乳。

　　妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。

　　4、低脂高纤饮食。

　　遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防 肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。

　　5、保持好心情。

　　 肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

　　6、和谐 。

　　和谐的 首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然， 也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖 ，不会产生不良的病变。另外， 刺激还能加速血液循环，避免 因气血运行不畅而出现增生。

　　7、补充维生素、矿物质。

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防 肿块，就要及时补充维生素、矿物质(因为不了解患者的具体情况，只是建议一下，最好是到大医院检查听听医生的建议)。

　　如何预防 有肿块?

　　1、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止 下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的 神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　2、不吃咸

　　高盐的食物易使 胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　3、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解 痛。如果采用冷、热敷交替法，消除 不适症效果会更好。

　　4、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减 的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　5、经常按摩

　　轻轻按摩 ，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在 上，沿着 表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起，这对防止 不适症有极大的好处。

　　6、改变饮食习惯

　　遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防 肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。

　　 有肿块是女性常见的一种疾病，女性们朋友们一旦发现 有肿块不要惊慌。发现问题后及时前往医院检查治疗。以上为大家介绍了 有肿块的消除方法以及预防措施，希望能够给大家提供帮助。