夏天便秘食用哪些食物好

　　随着夏天的到来，有些人由于没有胃口，不愿多吃水果和蔬菜，所以都出现了便秘的症状，对于便秘的患者来说，及时的接受治疗是很关键的，只有这样，患者才会更快的远离疾病的困扰，专家告诉我们，治疗便秘可以依靠食物，包括雪梨、西梅汁、红薯粥等等，下面我们就来进行一下详细的介绍，希望可以帮到大家。

　　雪梨：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有润肺清燥、养血生肌的作用，对便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

　　西梅汁：西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素，所以饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。西梅汁有苗条汁与人体清道夫之称，可见其对排便泄毒、美容、塑形均有良好功效。

　　红薯粥：将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。

　　五仁粳米粥：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，

　　白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

　　鲜土豆汁：300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

　　紫苏麻仁粥：取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

　　有关于治疗便秘的食物就先给大家说到这里了，相信每位患者看后一定会有所了解了，祝愿每位便秘的患者都可以尽快的康复。