干眼症应该注意些什么

　　眼睛是我们每个人很重要的器官，我们无论做什么都离不开眼睛。干眼症就是一种眼科疾病，这种疾病给我们带来的伤害是比较大的，一旦患上干眼症，我们就要在平时多注意生活细节，接下来就一起来看看吧。

　　我们在正常的生活中，需要注意的事项就有很多，一旦患上干眼症之后，我们就更要注意许多东西，尤其是在吃饭饮食上，以及生活规律方面，下面详细地方案，一起来看看吧。

　　在干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。如果眼睛太过干燥，容易导致眼疲劳。

　　改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。光度适中可有效预防眼疲劳。

　　专家指出，生活要有规律，休息及睡眠要充分。这是赶走眼疲劳最为简单的一种方法。

　　缓解眼疲劳，可以用眼药水，但一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。因此，要慎用眼疲劳眼药水。

　　注意定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。

　　补充叶黄素：叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解眼疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解眼疲劳。

　　专家表示，眼疲劳患者应多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

　　日常注意用眼卫生：坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向 视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛，可有效缓解眼疲劳。

　　干眼症对大家造成的干扰是很大的，如果你的眼睛一直涩涩的，无论做什么都会感觉不自在，可以想象到，这是多么影响我们效率的一件事情。