柠檬汁可以减肥吗

　　柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液酸味极浓伴有淡淡的苦涩和清香味道。下面一起来看下柠檬汁的热量以及减肥功效。

　　柠檬汁可以减肥吗 柠檬汁的热量

　　热量：26大卡(100毫升)

　　分类：饮料、酒精

　　评价：果汁含量相对较大，但含糖量也高，减肥期间少量饮用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100毫升)

　　热量(大卡)26.00

　　碳水化合物(克)5.50

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白质(克)0.90

　　纤维素(克)0.30

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1杯柠檬汁(200.0毫升)52大卡

　　标准(100毫升)26大卡

　　柠檬汁的营养成分(营养素含量/每100克)

　　1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用。

　　2.柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。

　　3.柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

　　4.吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。

　　5.鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

　　6.柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。