想要降血压可以试试多吃芹菜

　　高血压是近几年来发病率最高的一种疾病，患者大多数是中老年人!一旦患上了高血压，就好像是一颗不定时的 ，不知道什么时候就要发作了!所以平时就要多注意控制血压，想办法降血压!日常生活中有许多降血压的食物，一起来了解一下吧!

　　降血压的食物

　　1、芹菜

　　芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，钙、磷等矿物质，其营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

　　2、荸荠

　　荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，不仅是生吃熟炒的食品，还是降血压的好帮手。

　　3、萝卜

　　萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿，凉血止血，降血压等功效。

　　4、番茄

　　番茄的营养价值高，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是降血压，治疗晕眩的常用食物。

　　5、木耳

　　木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素，具有补益气血、降脂降压等功效。

　　6、柠檬

　　吃柠檬的好处有很多，柠檬含有丰富的维生素C及维生素P，有增强血管的弹性及韧性，缓解钙离子促进血液凝固的作用，可有效预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞等心血管类疾病。而青柠檬还有降血压、降胆 以及改善心血管病的功效。

　　7、洋葱

　　洋葱是目前所知的唯一含有前列腺素A的植物，是天然的血管扩张剂，能够降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促使钠盐等引起高血压的物质排出体外，有助于降血压和预防血栓形成。经常吃洋葱能稳定血压，减低血管的脆性，对动脉血管也有良好的保护作用。

　　8、香蕉

　　香蕉富含钾元素，且钠元素的含量很低，能将人体内过多的钠离子排出体外，维持人体内的钾钠平衡，从而使血压降低，能够有效预防和治疗高血压。同时，钾离子对血管还有保护及直接扩张的作用。