尖椒可以减肥吗 青椒的热量

　　尖椒又叫辣椒，是一年四季都有的蔬菜，常常作为炒菜的作料，下面一起跟着小编来看下尖椒的热量以及减肥功效。

　　尖椒可以减肥吗 尖椒的热量

　　别名：青辣椒、尖椒、海椒

　　热量：23 大卡(100克可食部分)

　　分类：蔬菜类

　　评价：青尖椒中维生素A和C的含量很高，钾含量很高，热量很低，推荐在减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)23.00

　　碳水化合物(克)5.80

　　脂肪(克)0.30

　　蛋白质(克)1.40

　　纤维素(克)2.10

　　维生素A(微克)57.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1根青椒(70.0克，可食部分59.0克)14大卡

　　标准(100克)23大卡

　　尖椒的功效

　　开胃消食、降血脂、降血压、驱寒、燃烧脂肪

　　尖椒的营养价值

　　辣椒含有维生素B、维生素C、维生素P、蛋白质、胡萝卜素、铁、磷、钙、辣椒素、二氢辣椒素等多种成分，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅，每100克辣椒中就含维生素C 105毫克。用于凋味的干辣椒中还含有丰富的维生素A。红椒远比青椒的营养价值高。与青椒相比，红椒中的维生素C多0.8倍，胡萝卜素多3倍。

　　尖椒的吃法

　　切辣椒不辣手的小妙招：辣椒中产生辣味的辣椒碱沾到皮肤上就会使血管扩张，刺激痛觉神经，让人感觉手上火辣辣的痛。因此在切辣椒之前先在手上均匀的涂抹一层醋然后把手放在火上微烤，在处理辣椒的时候就不会有辣手的感觉了。同样，切过辣椒的后的也可以用醋涂抹双手，也可以有效的缓解手辣感。

　　加工青辣椒时要掌握火候。由于维生素 C 不耐热，易被破坏，在铜器中更是如此，所以避免使用铜质餐具。