怎样预防秋季髋关节炎复发

　　随着霜降节气的到来，秋季已经完全深入到我们的生活当中了，秋凉寒意侵骨，对于正常人来说多穿一件厚衣服就可以保暖，但是对于患有骨关节炎的朋友们来说，这种天气实在是一种折磨，那么怎样预防秋季髋关节炎复发?下面我们就来一起了解一下吧。

　　要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。

　　其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。注意对膝部的保暖，春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分 钟，使膝关节得到放松。大风天气避免外出，以免寒气入侵。早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿上抬，慢慢 地增加角度。

　　总之，“保暖”二字，要贯穿老年人早春全程。饮食上，建议高龄老人应多吃富含蛋白质和维生素D的食物，或在医生指导下，适量服用一些补钙保健品，阳光好的天气，多做“日光浴”。每次锻炼前，充分的准备活动必不可少。在剧烈运动时建议戴好护膝，穿长袜，保护关节。

　　秋冬季节到来，对于骨关节炎患者来说对于特殊部位做好特殊的保 是最重要的。我们主要对肩部，膝关节保暖，同时在锻炼的同时也不要忘记给关节做好保护。