肩周炎的预防与运动康复的关系

　　肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩部周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，肩关节活动时疼痛和幅度受限是它的主要症状，但是肩周炎患者不能因为疼痛，就不锻炼了，应该在不增加疼痛的情况下，适当进行肩关节活动，那么，肩周炎的预防与运动康复的关系是什么样的?

　　这里所说的运动并不是专指一些对抗性强的运动或者需时较多的慢跑、游泳等全身运动。有时候做一些身体局部的运动，也对缓解肩膀等关节、肌肉的压力有一定的作用。

　　运动对于预防肩周炎的好处有：

　　1、松解关节粘连，增加关节活动度。

　　通过主动及被动运动，促进关节滑液的流动，增加关节腔的营养供给，同时通过活动松解肩关节及周围软组织的粘连。

　　2、改善血液回圈，促进炎症的消除。

　　通过运动加强肌肉的收缩，促进肩关节及周围软组织的血液回圈及炎症分泌物的吸收。

　　3、增强肌力，防止肌肉萎缩。

　　肩周炎患者由于肩关节疼痛，使其活动受限，但长期不运动会导致肌肉萎缩，只有通过运动才能有效的防止肌肉萎缩出现。

　　肩周炎患者应该加强功能锻炼，来增强肌肉力量，恢复已发生萎缩的肩关节周围肌肉的弹性和收缩功能，病人的疼痛症状较重，所以治疗主要是以缓解疼痛，预防关节功能障碍为目的，使肩关节得以充分休息，在不增加疼痛的情况下，适当进行肩关节运动。 以达到肩周炎全面康复和预防复发的目的。