到底要怎样才能不痛经免费问医生

　　在经期的时候每个女性的身体都会变得比平时虚弱很多，痛经的出现给广大的女性带去的影响是很大的，尤其是在秋天和冬天的时候发生痛经的频率特别的高，其实痛经每个季节都可能会发生。痛经的到来，需要我们做的事情有很多，比如说护理好自己的身体，那么，到底要怎样才能不痛经呢?

　　到底要怎样才能不痛经

　　寒冷的冬季，女性痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

　　冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　如何预防冬季痛经?冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。除了保暖之外，冬季痛经最好的办法是用药膳进行调理。

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　以上内容是对“到底要怎样才能不痛经”的简单介绍，希望以上的内容可以帮助到正在处于痛经当中的你，痛经的出现虽然给我们的生活带来了很多的影响，但是学会护理自己的身体才是最重要的!