长途旅行怎样预防下肢静脉曲张

　　下肢青筋怒张暴露，犹如“青蛇”盘旋扭曲，这就是患了下肢浅表静脉曲张病变。本病是一种常见病。在我国的发病率为8%。此病的发生，除下肢深部静脉的病变外，还与长久站立的工作和强体力劳动密切相关。而外出旅行，长时间坐在或站于拥挤不堪的车厢内，或长途跋涉，或徒步考察，漫游，若不注意预防，也可发生下肢静脉曲张。本病较严重者，在小腿下段会发生皮炎，皮肤颜色变成褐色或黑色，甚至出现溃疡，时好时发或长期流脓水，此即俗称的“老烂脚”，病者痛苦不堪。

　　长途旅行时预防本病要做到以下几点：

　　(1)在车上坐或站1-2小时后，应走动及伸屈腿活动10-15分钟。

　　(2)日间长途步行时使用弹力绷带或医用弹力袜套，但要掌握正确的使用方法。使用弹力绷带时，应从踝关节开始向上绕至膝关节下，每绕一圈应与前一圈重叠1/2，若两圈之间留有空隙，空隙处很容易发生肿胀。处用时不要绑得太紧，以后可逐渐绑紧，但以无不适感为宜。一般在早晨起床时绑好，到晚上睡觉前解开。不过，夏天天气炎热时最好不用。弹力袜套较前者使用简便，效果较好。医用弹力袜套有不连袜，不过膝的短套和过膝的长套两种，又各有大，中， 个型号，使用时可根据自己的喜好及下肢的粗细灵活选择。

　　(3)每晚返回住地后，做双腿伸直弯腰手触脚尖及屈膝屈髋下蹲运动10-15分钟，睡前用温水洗双足及小腿，有条件时洗澡更好，睡觉时适当垫高双腿。

　　以上方法之作用，在于促使下肢静脉回流，从而防止旅行时下肢静脉曲张的发生。