哪些习惯可以帮助你除皱呢？

　　随着年龄的增长，人到了一定的年龄之后，皮肤就会变得松弛，脸上也会慢慢的出现皱纹，这时如果没有进行好好的保养，整个人就会显得老很多。因此许多人为了能够祛除脸上的皱纹，想尽了办法，尤其是女性朋友更是如此，其实想要祛除皱纹，只要在生活中养成良好的生活习惯就可以了。

　　1.喝杯加蜜牛奶

　　根据国外医学研究发现，牛奶中含有能够帮助睡眠的l-色氨酸这种物质，我们在睡觉亲一个小时喝一杯加了蜂蜜的牛奶，能够帮助睡眠的哦，而且，蜂蜜还有助于整夜保持血糖平衡，避免过早醒来。

　　2.梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　3.洗(搓)脚

　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　4.刷牙洗脸

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦 ，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　5.散步

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养

　　6.开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　结束语：现实生活中，坏习惯以及不规律的饮食也会导致过早的出现在我们的脸上，如果我们想要延缓它的出现，那么我们就要养成良好的生活习惯，这样才能让皱纹远离你。