脚扭伤后的处理方法有哪些呢？

　　每一个女性朋友都爱美，因此许多的女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，因此在很多时候会在不经意间扭伤脚，当然了脚扭伤不仅仅是女性朋友，男性朋友也会有脚扭伤的时候，而且我们在平时的生活中，无论是走路还是参加各种运动，都离不开脚，但如果我们的脚发生扭伤时，怎么处理比较好呢?

　　脚扭伤处理办法

　　①冷敷

　　我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

　　②热敷

　　使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。

　　③对受伤部位进行按摩

　　受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

　　④药物治疗

　　伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。

　　⑥康复训练

　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

　　对于脚扭伤的处理方法大家都了解了吧，脚是我们在生活中用的最多的部位，许多行动都离不开他，因此我们在剧烈运动前最好先做好脚部的热身运动，这样才可以有效的避免脚扭伤。