良好的睡前习惯可以帮助消除皱纹

　　附着年龄的不断增长，我们的皮肤就会变得松弛，脸上也会慢慢出现皱纹，这时如果没有做好保养，整个人就会显得很老。想要祛除皱纹，除了整形技术外，良好的生活习惯也可以帮助你消除面部的皱纹。一起来看看专家的介绍，希望这些内容可以帮助到爱美的你。

　　1.喝杯加蜜牛奶

　　根据国外医学研究发现，牛奶中含有能够帮助睡眠的l-色氨酸这种物质，我们在睡觉亲一个小时喝一杯加了蜂蜜的牛奶，能够帮助睡眠的哦，而且，蜂蜜还有助于整夜保持血糖平衡，避免过早醒来。

　　2.梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　3.洗(搓)脚

　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　4.刷牙洗脸

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦 ，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　5.散步

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　6.开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　结束语：在生活中，许多的坏习惯和不规律的饮食会导致皱纹过早的出现在我们的脸上，如果想要延缓它的出现，那么我们在平时就要养成一些好的生活习惯和多吃一些能够抗皱的食物，这样才能推迟皱纹的到来。