在生活中我们怎么做才能有效的预防男性不育症呢?

　　随着环境污染以及社会压力的不断增大，我们的身体也在遭受前所未有的考验，不育症正在困扰着越来越多的男性朋友，拥有一个健康可爱的宝宝，相信是每个人都追求的目标之一，那么在生活中我们怎么做才能有效的预防男性不育症呢?相信这也是一个令大家头痛的问题。

　　多运动，保持健康体重：研究表明，男性身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，对精子产生不利影响，因此男性要多运动，使身体保持在健康体重， 此外，运动还是一种十分有效的减压方式;但值得注意的是，男性运动也要质量，因为剧烈运动如马拉松、久骑自行车等也会伤害精子健康，诱发男性不育。

　　戒烟：研究显示，吸烟是精子数量下降的重要因素之一，因此男性要想护好精子，戒烟势在必行。

　　多吃绿色蔬菜：专家表示，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　定期去诊所体检：前列腺炎、精囊炎等疾病因素是导致男性不育的重要因素，而男性经常到医师那里接受一些相关检查能够有效的预防这些疾病的发生，对预防男性不育有很大帮助。

　　要想预防男性不育症就要养成一个健康的生活习惯，最好是戒烟戒酒，在生活中多吃一些水果蔬菜，这样有助于我们保持自己的身体健康。