生活中我们怎样预防慢阻肺的出现呢

　　疾病的出现对我们的生活产生很大的影响，尤其是一些肺部疾病，更是要了我们的命。现在患上慢阻肺的人越来越多，这个疾病对人体有着一定危害，所以生活中我们提早做好预防措施是非常重要的。这时可能有些朋友们有些异议了，他们不知道怎样预防慢阻肺。那么，生活中我们怎样预防慢阻肺的出现呢?

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　　第一步：戒烟

　　戒烟能改善COPD病情，提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效缓解COPD患者的肺功能下降

　　第二步：避免接触有害气体或颗粒

　　除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度，避免滋生霉菌。

　　第三步：减免劳累

　　平时运动要适当，缓慢走动，避免 气短 。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，减少来回的走动，减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动，如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干身体。使用辅助工具完成日常活动，如长柄触及器可辅助穿鞋袜，取高处和低位的物品。

　　第四步：运动与锻炼

　　COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善 呼吸 功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。

　　着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。

　　第五步：预防 感冒

　　COPD患者容易在流感季节感冒，病毒 感染 会增加患上 肺炎 的机会。为此COPD患者应该做到：远离患感冒和流感的人群;勤洗手，防止细菌滋生;若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

　　第六步：减缓压力

　　练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。

　　以上就是六步教你如何预防慢阻肺的方法，相信大家都有了一定的了解。另外，希望朋友们少吸烟，毕竟大部分的患者都是由吸烟引起的，另外合理膳食。