遗精患者更需要拥有一个好的饮食保健

　　遗精是每一个男人都有可能会出现的情况，一个健康的男人偶尔出现遗精是再正常不过的生理现象了，但是在我们身边有一部分男人，因为种种因素，经常会出现遗精的现象，甚至可以说每天都会有遗精的情况。这种遗精的朋友们，就应该注意起来了，太频繁的遗精是一种病，这时男人的身体是需要及时得到治疗和调理的哦。

　　饮食保健

　　一、桃仁炒腰花 　　原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。 　　制法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即 可。 　　功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。

　　二、甲鱼枸杞百合汤 　　原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。 　　制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至 鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。 　　功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

　　运动锻炼

　　一、按摩疗法 　　取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　二、仰卧收腹 　　仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做 24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　三、冷水洗浴 　　针对遗精的症状治疗，可以每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

　　四、提肛锻炼 　　每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　五、半蹲站桩 　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举意识中好像两手握重物，尽力前伸，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀 部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　可能会在男人前几天出现遗精的时候，内心会有紧张和害怕的时候，经常遗精男人们的内心深处也深知这不是一件好事，所以希望广大的男人们可以正确面对遗精，在自己遗精不正常的时候，可以采用这些方法来进行自我身体保健和调理哦。