良好的饮食能够让你远离痛风的困扰

　　痛风是一种新陈代谢障碍所造成的疾病，由于近些年来，随着生活水平的提高，患有痛风病的人越来越多，虽然食物是引发痛风病的主要原因，但更多的还是由于我们对于健康知识匮乏所引起的。所以，在生活中，为了远离痛风病，我们一定要养成良好的饮食习惯，这样才能远离痛风的困扰。

　　1、限制饮酒或戒酒

　　大多数痛风病人都存在过量饮酒的情况。酒精易使体内乳酸堆积，而乳酸能抑制体内尿酸排出;当一次性喝酒过量时，酒精会使血清尿酸含量急剧升高，造成痛风急性发作。如果长期饮酒，即使喝的不多，酒精也会刺激体内嘌呤升高，蓄积更多尿酸盐，造成痛风。

　　2、多饮水

　　大量饮水可以将蓄积体内的尿酸分解或稀释血液尿酸含量，预防痛风病的发作或恶化。正常人每天饮用2500ml水即可满足身体需要，我们建议痛风病患者每天至少喝2500ml，最好达到3000ml，而现状却是痛风病患者每天饮水量往往都低于2000ml。

　　3、选择嘌呤低的食物，科学烹饪

　　在烹饪食物过程中也要掌握适当的营养知识，尽量选择低嘌呤食物(嘌呤含量低于25mg/100g)。对于那些嘌呤含量高的食物如肉类等，可先将肉煮熟去汤后再食用。

　　其实痛风是一种富贵病，很多的患者在年轻时总是觉得自己的身体非常健康，吃了大量的肉食，大量饮酒，从而造成尿酸盐大量的堆积在体内，从而诱发痛风病，因此，我们在平时的生活中，一定要注意自己的饮食，这样才能保证身体健康。