潮热出现了如何进行饮食调理

　　我们都很清楚女人一旦进入了更上期，就预示着女人开始了身体每一个部位的衰老了，在这个时期里面，女人是最需要好好保养身体的。很多女人会在进入更年期的时候出现潮热的情况，潮热发作的时候，是最让女人头疼的时刻了，而且潮热的发作时间没有规律，这是最让女人心烦的事情。

　　潮热食疗

　　1、新鲜百合300克，母鸭1只约1500克，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放入鸭肝内，再入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。

　　2、燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，摘洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10~15日。

　　3、新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2~3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

　　潮热吃什么好?

　　宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激、动炎之品。

　　水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。

　　可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。

　　潮热最好不要吃什么?

　　忌食辛辣刺激食品。

　　在更年期出现潮热的现象并非是大病，很多更年期人都会有这样的情况，最重要的就是要用平和的心态来面对潮热，用正确的方法调理好身体，顺利度过更年期。