如何有效的预防鼻出血呢？

　　为了保护鼻子，平时一定不要出现用力擤鼻涕、挖鼻孔等行为，因为这些行为非常有可能造成鼻腔内部受伤，鼻出血在我们生活中非常常见，也正是因为它十分常见许多人会忽视它。这种想法是错误的，因为任何疾病都是不可忽视的，因为一个小小的忽视就会给我们的身体造成十分严重的危害。那么鼻出血如何预防呢?

　　预防措施：

　　1、老年人鼻出血注意，生活中的老年人朋友们注意我们要积极治疗各种的原发病，高血压患者在医生的指导下，按时服降压药，不能随便减量或停药。生活规律，睡眠充足，起卧时动作缓慢，平素洗澡时水温不宜过高，尤其头部不能用偏烫的热水冲洗。

　　2、心态的积极乐观也是很重要的，专家介绍说，老人们要随时保持心情的愉快，心态平和，避免情绪波动，尤忌暴怒。戒烟酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

　　3、专家介绍说，由于鼻出血在春秋的季节发病率较高，所以我们也要注意预防。春季风木旺盛，气温升高，病菌容易繁殖，要多饮水，防止感冒引发的鼻部 炎症。禁食辛辣燥热生火之品，如：炒瓜子、炒花生，煎炸类食物等，以免资助火热，加重病情。秋冬季空气干燥，注意保暖，早晨外出时应戴口罩，减轻冷空气对 鼻黏膜的刺激。

　　4、老年人鼻出血的时候，我们要及时治疗以及相关的鼻部炎症。

　　5、最后，我们要注意经常锻炼身体。还要注意在平常不要用力擤鼻、挖鼻等，防止机械性损伤。一旦发生鼻出血，用手指紧捏两侧鼻翼，同时要平卧镇静，给予前额和后颈部冷敷，以促使血管收缩，减少出血。以上处理不能缓解症状，应及时去医院就诊。

　　看了鼻出血的预防方法，大家都了解了吧!在平时，我们要认真对待这种病，不要因为鼻出血是小毛病，从而不把它当回事，结果导致疾病越来越重，甚至出现止血困难等情况。