天天吃苹果，肥胖远离我

  苹果不仅好吃营养还丰富，里面的钾、钠，可降低血压，果胶可以降胆 ；类黄酮可以减少冠心病和心脏病的发生；抗氧化物还能降低癌症发生的机会。总之，这小小的苹果浑身上下都是宝，那么苹果减肥，道理又是什么呢？

  首先，我们的食欲是由大脑控制的，当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会饿。等吃完了，你的大脑就会发出“肚子饱了”的指令。而苹果呢是低热量食物，所以无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，时间一长，摄入热量少了，体重自然就会减轻，同时您还会发现，原本干燥的皮肤也会得到改善，就连过敏性的皮肤炎、便秘这样的症状也会减轻。

 但您得注意的是，减肥最好不要吃青苹果，因为青苹果比较酸，会刺激肠胃。还要避免喝有 的饮料，像红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，因为他们也会让我们的肠胃不舒服。同时还要注意，这苹果一定要挑新鲜的吃，最好洗净削皮。减肥期间要喝水，也最好喝开水或没有刺激性的茶水，像薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等，因为减肥期间啊，肠胃会很敏感，很脆弱，您一定要格外保护好您的身体，避免食物的刺激。如果在这一起减，有人出现了便秘情况，还可以喝一勺橄榄油缓解症状。