患有流行性感冒后要注意哪些方面

　　流行性感冒就是我们常说的流感，它的传播速度非常快，尤其是对于小孩和老人等身体素质不好的人来说，他们更容易被传染，而且一旦受感染者没有得到很好的治疗，所以对于流行性感冒我们不可小视。如果患上流行性感冒，一定要及时进行治疗，并要时刻注意自己的日常护理工作。那么，患有流行性感冒后要注意哪些方面呢?

　　1、流感病人宜多餐少食，退烧后，可以先吃半流质食物，再渐次过渡到正常饮食。

　　2、饮食要清淡少油腻，可多食各类富含营养又容易消化的粥类，如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

　　3、保障身体内水份充足，可适量的吃一些酸性果汁以促进食欲，如山楂汁、奇异果汁、鲜橙汁、西瓜汁。

　　4、补充维生素c有助预防流感，如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。

　　5、几种有利于防治流感的食物：酸奶——益生菌保护肠道;地瓜、牛肉、菌类、粗粮——提高免疫力;鸡汤——接近咳嗽药成份的美味感冒药;鱼与贝类——补硒防病毒。

　　6、应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。

　　7、课间到教室外运动，呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加强锻炼，增强免疫力。

　　8、多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量;生活规律。

　　9、保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。

　　10、合理安排好作息，生活有规律;衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

　　11、饮食不宜辛辣、油腻，多饮水，多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等;切莫讳疾忌医。

　　生活中我们要做好流行性感冒的预防工作，适当的做一些身体锻炼，因为只有身体素质和抵抗力增强了，疾病才不敢轻易的招惹你。