我应该怎么样预防脑梗塞

　　一到了冬季很多人都不爱动，一方面外面天寒地冻的，不适宜做户外运动，另一方面就是自己内心的懒惰造成的，这在一定程度上造成了中老年人心脑血管疾病发病率较高的情况，脑梗塞是一种较为常见的脑部疾病，对于这种疾病我们一定要做好预防措施。

　　脑血管病是威胁人类健康的最严重的疾病之一，综合国内外流行病学资料，每年脑血管病的发病率为0.1%-0.2%,死亡率约为0.1%，致残率高达60%-80%。在北京，脑血管病占所有疾病死因的第一位。

　　在中国北方地区，秋冬或冬春季节变换时，昼夜及室内外温差较大，容易超出人们的生理调节范围，因此，该病的发病率高于其它季节。尤其是已患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的人群本病的发生率就更高。人们在生活中应如何有效预防脑血管病的发生呢?

　　首先是对引起本病的危险因素进行早期的、积极的、有效的预防，做到防患于未然。

　　(1)对于高血压病、心脏病、糖尿病、短暂性脑缺血发作、动脉硬化等，一经发现应引起高度重视，并应在医生的指导下进行正规的、长期的治疗和观察。

　　(2)在医生指导下服用抗血小板聚集药物，如肠溶阿司匹林。孕龄女性应避免长期服用避孕药。

　　(3)改变不良生活方式，调整饮食结构。这包括戒烟、戒酒、劳逸结合、加强户外体育锻炼，提倡低盐低脂饮食等，应多吃鱼类、蔬菜、水果。近来有适量饮用绿茶和葡萄酒可预防心脑血管疾病的报道。

　　(4)注意精神、心理卫生，避免情绪剧烈波动，多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪。

　　第二，一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早就医，争取早诊断、早治疗，一部分缺血性脑血管病患者发病后6-8小时内可进行有效的动静脉溶栓治疗。

　　第三，目前一些脑血管病患者及该病的高危人群常在季节变换时进行"预防性输液"，这项措施尚缺乏严格的临床研究的证实。

　　要想预防脑梗塞，我们就应该坚持运动，养成一个健康的饮食习惯，尤其是中老年群体来说更是如此，但是在冬天进行户外运动的时候一定要选择适宜的，以免出现摔伤等意外情况。