冬天要预防胃炎的发作

　　寒冷的气候会导致我们的肠胃出现反应，在寒冷的冬季我们要保护好自己的胃，尤其是像老人，孩子之类的一定要清楚的认识到这一点，治胃不如养胃，那么有胃炎在生活中要注意什么呢?相信这才是大家最为关注的一个问题，下面让我们一起来看看该如何调理好自己的脾胃吧。

　　养护脾胃“四要”

　　“四要”：一要唱，放声歌唱可以提高呼吸功能，帮助身体和大脑吸入更多的氧气，从而增强免疫力，促进血液循环，使胃内郁滞之气得到有效排泄;二要跳，可以跳舞、散步等;三要笑，每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动， 相当于给脾胃做按摩;四要潇洒，接受“我改变不了的”，改变“我能力所及的”，从精神上养脾胃。

　　脾胃不好吃什么食物好

　　牛奶

　　味甘、性平，归肺、胃经。

　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

　　主食

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

　　苹果

　　味甘、性凉

　　作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

　　包心菜

　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

　　有胃炎的朋友在生活中不仅要注意饮食，更要注意保暖，尤其是在冬季，气候干燥寒冷，要喝热水，多吃一些新鲜水果，这样可以有效的预防胃炎的复发。