生活中有效预防胆管结石的方法

　　胆管结石对于人体的危害比较大，一般引发这类疾病发生的病因是多种的，有些是肠道寄生虫所致，有些是自己的饮食习惯不佳导致的，总之，要合理有效的预防此病，我们就应该保持健康合理的生活习惯，讲卫生，科学合理的搭配饮食，这样才能避免胆管结石的病发。

　　1、防止肠道寄生虫感染。肠道寄生虫是胆系感染的原病发，它与胆色素结石密切有关。平时应该养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净，这样能够有效的防范肠道寄生虫感染。养成良好的卫生习惯也是非常重要的。还需要主动医治能引起胆道结石的一些原病发，如胆道感染、胆道寄生虫及虫卵、溶血性贫血和肝硬变，因为这些病易引发胆道胆色素类结石。

　　2、适当的进行体育锻炼，能够保持精神乐观、情绪稳定、使气血调和、脏腑功能正常、胆汁流畅，胆汁成分之间的比例保持正常，能避免胆总管结石的发生。锻炼身体能够使胆总管结石病人恢复健康的身体。

　　3、合理安排胆总管结石病人的日常饮食习惯。尽可能少吃高胆 和高脂肪的食物，合理的进食一些营养丰富的谷类食物。比如每天吃6类食物，谷类、豆类、肉类、蔬菜水果、油脂和糖，并且每类食物要做到经常变换品种，做到营养搭配合理，及纳入合理的营养食物，这样才能够让身体吸收到各种营养。

　　4、一日三餐要有规律的进食，避免长时间空腹。不仅使胆汁在胆囊内浓缩，其中胆 和卵磷脂非常容易形成大“泡”，使胆汁黏稠度延长而形成胆泥。若有规律地进食，则能使黏稠的胆汁有规律地排空，不致淤滞停留，可有效地防止结石的形成，及胆总管结石的出现。

　　总之，这些方法都是预防胆管结石的好办法，希望大家要多多的关注，保持好的生活习惯，避免自己患上胆管结石，给自己一个健康的体魄。