都该了解低血压患者的饮食宜忌

　　生活在大都市的朋友们面对的压力越来越大了，很多了为了生存下去而不断的工作，不断为自己增加大量的工作，这会对我们的身体造成非常大的伤害，尤其是当身体出现了疲劳的现象时，这时我们还不肯停下来照顾自己的身体的话，是非常容易让自己出现营养不均衡，营养缺失的现象的，甚至有时候还会出现低血压的情况。

　　一、 低血压饮食宜忌：

　　一宜

　　1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2.如伴有红细胞计数过 低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、 瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、 葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5.与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆 饮食。氯化钠即食盐每日需摄足12-15克。含胆 多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆 浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

　　二忌

　　1.忌食生冷及寒凉、破气食 物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

　　2.不要吃玉米等类降血压食物。

　　低血压食疗方下面资料仅供参考，详细需要咨询医生

　　1.乌骨鸡1只约重 1500克。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一 次，连吃两月。

　　2.红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

　　3.鲫鱼1 条，糯米60克。将鱼洗净不要去鳞与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

　　4.嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克干品15克。鸡洗净入沸水中 焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食 用。

　　5.猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

　　6.红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适 量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

　　7.韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

　　8.当 归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

　　低血压不是小病，希望大家都可以把它放在心上，在生活当中不要一味的为了生活而去工作。在这个世界上我们只要活着，就都时刻为自己的身体多留出一分心来照顾。