打羽毛球的湿滑要预防跟腱断裂

　　一到冬天，天寒地冻的天气，羽毛球就成为了最受人们欢迎的运动，这种运动，占地小，不需要专业的场地，俩个人两幅球拍就可以打得火热， 这种运动虽然可以帮助我们在寒冷的冬日强身锻体，但是我们也要注意，运动过程中要保护自己，以免出现跟腱断裂的情况。

　　两种情况容易导致跟腱断裂

　　跟腱什么情况下会断裂呢?跟腱因是身体最强壮的肌腱，一般情况下是相对不容易断裂损伤的，一般可以分为两大类：

　　第一类是自发性断裂，多在运动时突发断裂，临床上多与患者“疲劳性损伤”有关，如果身体里某个肌肉关节因为长期的重复使用，没有注意休息，或是短时间内一个高强度、高负荷的运动锻炼，然后在一定的诱因之下，就会伴随外伤而造成断裂;

　　第二类是外伤性断裂，比如一个高空跌落，或是单纯踩空台阶，但因为体重合并重心的转移直接坐落在跟腱上、车祸这些情况，都会导致跟腱断裂。

　　跟腱断裂：不经常运动的人士容易中招

　　跟腱断裂常见于30岁～50岁之间的运动人群，50岁以上的非运动人群及女性。对于近期一些网友因进行羽毛球等运动项目导致跟腱断裂，大多是 “自发性断裂”，因为平时锻炼不够，猛然体育活动增加，跟腱就很容易受伤。跟腱断裂后，跟腱局部会出现明显的肿胀、疼痛，踝关节活动受限，踝关节跖屈无力，不能踮脚站立，跛行。

　　跟腱断裂需进行保守治疗和手术治疗

　　跟腱断裂后该如何治疗?对于老年患者，如果能接受跛行的生活，可以进行保守治疗，佩戴支具来改善功能，但后果就是会跛行。

　　对于年轻患者而言，多不能接受终生跛行的结果，可以采用手术治疗。手术治疗一般指缝合跟腱两侧断端，以缝线将跟腱断端固定使其达到充分牢固的接触，以后 以石膏固定4-6周，使跟腱断端达到充分愈合。术后基本上可以恢复正常行走和适量运动。需要注意的是，术后应该采用保守的康复过程，不能过早进行激烈运动，容易引起重建的韧带松弛，不过更取决于手术医师当下处理的方式，康复进程须严格遵循手术医师的指导。

　　在运动的过程中我们也要注意自己的身体健康，在享受挥洒汗水的乐趣的同时也要学会保护自己的身体，尤其是像羽毛球这类的运动更是需要注重对跟腱的保护。