坚持锻炼可以预防关节损伤

　　对于都市白领来说，每天重复的坐在电脑面前保持一个姿势，时间久了就会导致关节受损等一系列问题，关节受损对于每个人来说都是非常严重的一种疾病，会严重的干扰患者的正常学习和生活，那么有没有什么办法能够解决关节受损的问题呢?答案是肯定的。

　　第一，链球菌可以感染关节部位导致感染性关节炎、反应性关节炎等关节炎症。所以在日常生活中要养成良好的习惯，经常开窗通风，保持室内干燥，清洁，避免病原传播。不在室内堆放垃圾等其他易感染病菌的东西。

　　第二，加强体育锻炼，提高身体的抗病能力，增量关节的灵活性，以降低关节在一些小事件中受伤的概率。但要防止因过度运动导致关节拉伤和不良的运动习惯使关节脱臼。在锻炼的过程中也要有意识地保护关节部位。

　　第三，研究表明一些化学物质、射线的频繁接触同样会导致人体患关节炎。因此，生活中要注意有意识地远离X射线、紫外线等长时间地照射，同时也要减少或避免接触对人体有伤害的化学物质。还要远离辐射，防止因辐射导致关节产生病变，引发炎症。

　　第四，长时间保持同一姿势会导致关节酸痛，发麻、肿胀等不良反应。特别是学生和长期在办公室办公的人由于长时间保持同一姿势伏案写字或看书，导致脖颈、手腕患病，要隔一段时间活动一下身体，或改变姿势。

　　诱发关节受损的原因有很多，在工作的时候我们应该尽量避免长时间的保持同一个姿势，每天坚持锻炼，注重营养均衡，保护好自己的身体。