预防扁桃体炎的方法有哪些

　　现在人们的生活条件变好了，但是身体的平均素质现却大不如前，很多人都是缺乏锻炼，这就导致人体的抵抗力开始下降，这时一些疾病就开始找上我们了，就像扁桃体炎这种疾病，会出现发热，喉咙疼痛等症状，非常的难受，每个人都不希望这种疾病出现在自己的身上。

　　预防扁桃体炎的几个方法。

　　1、加强体育锻炼，日常生活中可以经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式，以此增强体质，同时，运动过程中多出汗也可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　2、少抽烟少喝酒，吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　3、生活作息应规律，人体的生物钟顺应大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人却喜欢进行彻夜唱卡拉OK、打麻将、通常上网、夜不归宿等无规律的熬夜生活。

　　4、多吃碱性食物，食物的酸性、碱性搭配对人体的健康是十分重要的。常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。所谓酸性和碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。

　　5、避免刺激性食物，刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于癌症犹如 隐患。因此，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

　　人们在生活中不能因为工作忙就不锻炼，适当的锻炼对身体都有非常大帮助的，而且要多休息，合理安排自己的生活习惯。