在生活中如何预防慢阻肺呢？

　　现实生活中，人们最怕的就是生病，因为一旦生病，不仅会影响到患者的健康，还会影响到家庭的幸福，尤其是慢性疾病，一旦患上，就会对我们的生活产生很大的影响。所以为了避免慢性疾病的发生，提早的预防是非常有必要的，当然了，慢阻肺也不例外。但是对于这种病的预防，许多人并不了解，为了能够帮助到大家预防这种病的发生，今天就为大家介绍一下。

　　第一步：戒烟

　　戒烟能改善COPD病情，提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效缓解COPD患者的肺功能下降

　　第二步：避免接触有害气体或颗粒

　　除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度，避免滋生霉菌。

　　第三步：减免劳累

　　平时运动要适当，缓慢走动，避免 气短 。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，减少来回的走动，减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动，如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干身体。使用辅助工具完成日常活动，如长柄触及器可辅助穿鞋袜，取高处和低位的物品。

　　第四步：运动与锻炼

　　COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善 呼吸 功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。

　　着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。

　　第五步：预防 感冒

　　COPD患者容易在流感季节感冒，病毒 感染 会增加患上 肺炎 的机会。为此COPD患者应该做到：远离患感冒和流感的人群;勤洗手，防止细菌滋生;若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

　　第六步：减缓压力

　　练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。

　　了解了这些预防慢阻肺的方法外，希望大家在生活中能够有效的预防这种病的发生。另外，希望大家能够少吸烟，因为很大的患者都是吸烟引起的，除此之外，还需要合理的膳食，只有这样才能保证身体。