冬季进补 七大秘招

一到冬季，体质虚弱的人就开始研究进补，尤其是亚健康的人，有的在网上找，有的咨询老中医，有的以以往经验现身说法，众说纷纭，意见不统一，有的说海参好，有的说膏方好，有的说阿胶好，其实不同的方法适合不同人群，总结一下，进补有七法。

1海参

适合大部分人群，尤其是老年人，特别是冬天容易咳嗽、身体虚弱的人，海参不寒不热，药性平和，海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是山珍海味中的上八珍之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化的作用。

2膏方

中医膏方必须由专业中医师根据每个人的体质开具，一人一方，比汤药服便，效力大。比海参更具体，可因人而异。膏方是一种具有高级营养滋补的成药，膏方一般由20余味的中药组成，凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均应冬令进补膏方，膏方调节阴阳平衡，纠正亚健康状态，使人体亚健康状态，膏方可使他们恢复常态。

3药膳

药膳是具有药食两用功效的中药材为主要食料做的一种高级食品，讲究因证用膳，每种药膳具有各自适合人群，可按体质选用，只不过药味浓重，口感不佳。

4煲汤

是东南及东南亚带的一种方法，用中药加入食汤中，慢火煨炖，喝汤不吃食材及药材，具有清补的作用，补而不腻，特别是阴虚火旺的痰湿体质的人比较适用。

5食疗

与药膳有联系又有很大区别，药膳以中药为主，食疗以食品为主，主要选用具有治疗功效的食品为主，口感好，制作方便，不受时间地点限制，适合大众家庭。

6艾灸

纯天然的一种物理疗法，近年兴起，特别适用于体质阳虚的人，艾条具有温补阳气，通经活络的作用，尤其是具有风湿性关节炎和五更泻的人。

7阿胶

具有滋阴补血清虚热的作用，不适于所有人，血虚的女性比较适用，别外阿胶粘腻，直接食用，不易消化，所以脾胃虚弱的人不适用。