中老年人群要怎么样预防白内障

　　随着年龄的增长很多人的身体机能都会逐渐的退化，很多中老年人都会得白内障这样得疾病，我们都说眼睛是我们心灵得窗户，它可以帮助我们获得所需要的信息，一但眼睛出现问题那么对我们的生活影响无疑是巨大的，中老年人应该怎么样预防这种疾病呢?

　　人体的眼睛构造很像一部照相机，它是依靠一些“调节装置”来视物的，包括眼内晶状体和睫状迹看近的时候，睫状肌收缩，晶状体变凸，使物像正好落在视网膜上看东西就清楚。如果眼睛的“调节装置”出了毛病，就会出现近视、远视、老花 眼等。而老花眼是人体一种正常的生理现象。也就是说，每个人到 老年 以后，都会陆陆续续出现老花眼。必须配戴老花镜才能应付近距离的目力工作，如读书报、做针线活等。

　　随着年龄增长，晶体内代谢发生异常改变主要是氧化反应，晶体纤维发生变性、肿胀和混浊。到一定的程度，晶体因内部纤维的充分肿胀即白内障的膨胀期，使晶体的厚度增加，这时老年人会感觉自己的视力明显比以往好，不戴老花镜也可以看清近距离细小的物体。

　　而初发期及膨胀期的白内障也常见于老年 糖尿 病 患者，晶状体膨胀变凸使中央部分的屈光力增加，视近物反应清晰，可改用度数较低的老花镜，甚至不必戴镜;看远时，如果晶体混浊波及瞳孔区，远视力可无大的 影响。又由于白内障发展缓慢，可数月、数年才失明，少部分病例或可停止发展，因此有些老年性白内障患者，在一段时间内视力反而提高，但“返老还童”是不切 实的，也是不可能的。

　　中老年人要想预防白内障，就要从小细节做起，注意好自己的饮食，积极锻炼，养成一个良好的心态，这样有助于保障身体健康。